W dzisiejszych czasach w czasie biegania najważniejsza jest asekuracja – takiej używają sportowcy, czyli noszą na piętach na przykład tak zwane kolce lekkoatletyczne, idealnie rozkładające napięcie, występujące w kończynie podczas biegu i zapobiegają upadkom, które mogą być bardzo złe .

Biegnąc w różnego rodzaju sezonach i przy różnorodne pogodzie warto zaopatrzyć się w kurtki do biegania, jakie są zwiewne i jednocześnie gorące wtedy, gdy temperatura jest zbyt niska na inne ubranie . Powinno się nabywać materiały cenionych firm, przykładowo Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko korzyść , ale też niesamowitą pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Biegając po znanych trasach nie jest aż takim wyzwaniem, ale dużo biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.