Nawet rekreacyjny sport by przyniósł spodziewane korzyści wymaga posiadania odpowiedniej wiedzy w jaki sposób efektywnie a także zdrowo przeprowadzać swoje treningi. Na krajowym rynku oferowanych jest dużo dobrych poradników, które w łatwy a także przystępny sposób dla każdego wyjaśnią tajniki efektywnego sportu. Dla biegaczy jedną z najlepszych propozycji książkowych może być Biegiem przez życie + płyta DVD + Jerzy Skarżyński. Z tego kompendium wiedzy na temat biegania mogą wiele skorzystać osoby zarówno dopiero rozpoczynające przygodę ze sportem jak również zaawansowanie trenujące sport i używające profesjonalne buty do biegania.

Szalenie interesującą ofertą książkową jest Trening z pulsometrem Joel Friel. Autor książki w przystępny sposób pomaga ułożyć trening każdemu sportowcowi by jak najlepiej wykorzystać jego efekty przy zastosowaniu pulsometru. Jest to przewodnik dla osób , które uprawiają bieganie, kolarstwo, pływanie a także wiele innych dziedzin sportowych. W trakcie intensywnych treningów bardzo ważne dla sportowca jest dostarczenie jego organizmowi odpowiednich składników pokarmu. Aby uzupełnić bilans energetyczny po ciężkim treningu warto zaopatrzyć się w specjalne odżywki energetyczne węglowodany vitargo, które zawierają udoskonalone węglowodany przeznaczone przede wszystkim dla osób uprawiających różne dziedziny sportu.